Prep time: 15 minutes |Servings 2

Pumpkin Apple Maple Oatmeal (Gf,Df)

This apple pumpkin oatmeal is loaded with fall flavors packed with so many health benifits so cozy for this fall season. LOve the crunch of the pumpkin granola ana apples makes this bowl so much more amazing.

Ingredients

• 1 c quick oats gluten free
• 2 c plant milk or substitute some of the milk with water
• 2 Tbs chia seeds 
• 1 Tbs maple syrup, honey, or cocout sugar
• 1/2 c frozen cubed mangos 
• 1 Tsp flaxseed 
• 1 Diced apples 
• Cinnamon(optional)

Toppings

 Pumpkin seeds

Pumpkin granola

 Almond slices

Instructions

1. Combine all ingredients in a bowl add milk or water, mangos pinch of salt simmer for 5 minutes
2. Add flaxseed, cinnamon cook till ready
3. Add topping and enjoy
   

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   Tiempo de preparación: 15 minutos | Porciones 2

    

   Avena De Calabaza, Manzana Y Arce (Gf,Df)

   Esta avena con manzana y calabaza está repleta de sabores otoñales, repleta de tantos beneficios para la salud, tan acogedora para esta temporada de otoño. Me encanta el crujido de la granola de calabaza y las manzanas hacen que este tazón sea mucho más sorprendente.

    

   Ingredientes

   1 taza de avena rápida sin gluten
   2 tazas de leche vegetal o sustituir parte de la leche por agua
   2 cucharadas de semillas de chía
   1 cucharada de jarabe de arce, miel o azúcar de coco
   1/2 taza de mangos en cubos congelados
   1 cucharadita de linaza
   1 manzanas en cubitos
   Canela (opcional) AQZ12
   Coberturas

   Semillas de calabaza https://amzn.to/3ByY3SP

   Granola de calabaza https://amzn.to/3BNrKRt

   Rodajas de almendra https://amzn.to/3Sgo9Rs

   Instrucciones

   Combine todos los ingredientes en un tazón, agregue leche o agua, los mangos, una pizca de sal, cocine a fuego lento durante 5 minutos.
   Agregue la linaza, la canela y cocine hasta que esté listo.
   Agrega topping y disfruta